Если стрессовая ситуация идёт одна за одной, люди не отдыхают ни днём ни ночью. Эффект накапливается и здоровье ухудшается, сообщается в аккаунте в соцсети улан-удэнского фитнес-центра.
- Нарушается сон, изнашивается сердечно-сосудистая система. Стресс снижает работоспособность, ведёт к нарушению обмена веществ и к лишнему весу, - отмечают инструкторы центра. ⠀
По их словам, самостоятельно расслабиться не получится — нужна специальная антистрессовая практика. Узнать, как помочь организму избавиться от стресса, покажет инструктор по йоге. Бесплатный мастер-класс пройдет в воскресенье, 9 апреля.
Расскажет и покажет эффективные практики ведущий тренер фитнес-центра в сотых кварталах Вера Санжеева.
По мнению экспертов, среди многочисленных направлений сегодня набирает популярность йога для снятия стресса. Такая практика не отнимает много сил и времени, однако в результате занятий состояние гармонии и умиротворения сменяют для многих уже привычные усталость и депрессию.
