Худшее позади или впереди - неизвестность и последствия пандемии сильно влияют на психологическое здоровье людей. Масла в огонь добавляют и ежедневная сводка заразившихся в Бурятии. Как при этом не поддаться всеобщей панике, мы спросили у горожан.
- Не слушать сильно новости, что-нибудь радостное, приятное, то, что им нравится
- Внимания не обращать, да и все. Когда внимания не обращаешь - оно лучше, а когда начнешь в голову вбивать - оно хуже.
- Работа. только работать и все. А сами вы испытываете тревогу? неопределенность, когда все это закончится, боитесь заразиться? Я нет, единственное переживаю только из-за своих пожилых родственников и все.
Психолог Татьяна Сынгеева провела исследование и выяснила, что большая часть опрошенных при тревожных мыслях общается к молитве. Для атеистов специалисты советуют практику благодарения. И это не единственные способы оставаться спокойными.
Татьяна Сенгеева, психолог:
- Я бы хотела, чтобы люди оглянулись вокруг и посмотрели, а кому они могут оказать еще и помощь. Потому что тот момент, когда мы оказываем помощь другим людям, мы безусловно становимся сильнее и управляем своими страхами.
Дарима Нимаева, корреспондент:
- Тревога - нормальная и здоровая реакция организма на происходящее. Однако главное, чтобы страх не превратился в гипертрофированный. Ведь в таком состоянии человек больше подвержен различным заболеваниям. Сохраняйте спокойствие и соблюдайте простые правила безопасности - носите маски, обрабатывайте руки антисептиком и мойте их почаще. А если вы все-таки заболели, то соблюдайте рекомендации вашего лечащего врача.
