В связи с надвигающейся жарой спасатели напоминают об основных правилах безопасности

Во избежание тепловых и солнечных ударов, а также обострения хронических заболеваний, специалисты советуют по возможности не выходить на улицу в самое жаркое время — с 12:00 до 16:00 часов. Обязательно носить головной убор и одеваться по погоде. Пить больше жидкости, лучше воду, зеленый чай или клюквенный морс. Но самым эффективным напитком для утоления жажды считается кефир. Необходимо также следить за рационом питания, перейти на легкую еду. 

Автор: Галина Михайлова

Фото: life.obozrevatel.com